✅ Lepší tolerance na chlad

✅ pozitivní vliv na zdraví

✅ zlepšení stavu pokožky, zmírnění projevu celulitidy

✅ lepší soustředěnost a spalování kalorií

✅ zklidnění mysli a

✅ posílení imunitního systému to vše jsou BENEFITY, které můžeš díky metodě získat

O tom, jak je otužování zdravé jsi již slyšela. Stejně tak víš, že je dobré umět se zastavit a udělat si čas pro sebe, ale stále se Ti nedaří zdraví prospěšné praktiky do života zařadit ? 

Jsem tady pro Tebe, abych Tě naučila jak s laskavostí k metodě Wima Hofa přistupovat a věřit, že si pro sebe zasloužíš to nejlepší.

💫 Zlepši Tvůj spánek, imunitu i kvalitu pokožky a schopnost spalovat kalorie.

Nenech se dál omezovat častými nemocemi, špatným spánkem, neklidnou myslí nebo strachy 💫

Tvým pomocníkem ke zlepšení kvality života se může stát metoda Wima Hofa

která kombinuje tři základní nástroje, které lze využít i nezávisle na sobě.

🫁 Ovládnutí dechu

Základní dechová technika metody spočívá v mírné hyperventilaci s následnou přirozenou zádrží dechu a opětovnou obnovou dýchání.

❄️ Chladovou terapii

Ledové sprchy a koupele posilují tělo, zlepšují stav pokožky díky stimulaci produkci kolagenu, posilují imunitní i kardiovaskulární systém a často nabíjejí povzbudivou energií a dodávají sebevědomí.

Překonáním Tvých hranic, můžeš získat větší odolnost vůči nepříznivým vlivům prostředí.

🧠 Meditace, klid a sebekontrolu

Cílem je uvolnění mysli, dosažení stavu klidu a soustředění prostřednictvím meditace.

Zlepšit Tvůj mindfulness totiž znamená posílit Tvou vůli, lépe vnímat tělo a pocity. Také najít vnitřní rovnováhu v každodenním životě.

Spojením těchto tří systémů se otevírají dveře k intenzivnějšímu efektu, než kdyby byly tyto techniky využívány jednotlivě.

Pravidelná praxe tak může přispět k ✅ lepší toleranci chladu ✅ pozitivnímu vliv na zdraví ✅ lepší soustředěnost ✅ zmírnění projevů celulitidy ✅ zklidnění mysli a ✅ posílení imunitního systému.

Využití dýchání, meditace a otužování představuje ✅ podstatný benefit pro zdraví a duši a může výrazně zlepšit kvalitu Tvého života.

Kurzem Tě provede zkušená L2 instruktorka Eliška,

která byla součástí expedic s Wimem Hofem a metoda jí pomohla například od úzkostí a závislosti na práškách na spaní.

Eliško, co když nezvládnu koupel v ledové vodě ?

Bojím se.

Respekt z teto části je absolutně normální, nejsi jediný a rozumím Ti.

Myslela jsem si sama o sobě to stejné.

Kurz je pro začátečníky, takže pokud takové obavy máš, jsi na správném místě.

Na ponor Tě absolutně připravím tak, abychom ho společně zvládli. Již jsem viděla nespočet transformací z " to nezvládnu " na " to nebylo tak těžké jak jsem se obávala ! " ☺️

A když i tak zvolíš během kurzu získat teorii a vedený dech a koupel vynechat, je to naprosto v pořádku.

Ponor je až úplně závěrečná část kurzu. Dobrovolná.

☀️ Eliško, miluji teplo, je pro mě i přes to kurz vhodný ?

Absolutně ano ☺️ . Já také miluji teplo.

Volba změny přístupu k chladu je však volba přijetí dočasného diskomfortu, který Tě dlouhodobě posiluje.

Pokud tedy chceš zocelit tvoji mentální odolnost a objevit skrytou sílu překonávat výzvy.

Řekni ano vědomému vystavování chladu – otužování ❄️ 

Jak kurz probíhá?

Začneme seznámením se v kruhu a sdílením záměru co Te přivedlo na kurz ( pokud budeš chtít sdílet ) .

Kurz je totiž o Tobě a společně o ostatních, kteří se přidali a mým záměrem je splnit vaše přání a předat veškeré znalosti, které jsem za roky vlastní praxe společně s prováděním dalších lidí získala.

Následuje obecný úvod do metody.

Navazuje předání teoretických informací ohledně vědomé práce s dechem.

Důležitost bráničního dýchání.

Kontrola správné biomechaniky bráničního dechu u každé.

Předání znalostí teorie dechu dle techniky Wima Hofa.

Dlouhé vedené dechové cvičení ve skupině se závěrečnou relaxací.

Věda a výzkum spojené s metodou Wima Hofa.

Následuje část věnována chladové terapii a rady ohledně otužování od A do Z.

Jak s ním začít, kdy nám může ublížit a chyby kterým se vyvarovat.

Naučím Tě správně vnímat nastavení Tvé mysli a překročit její Tebou vytvořené limity.

Dbám na bezpečnost v celém průběhu kurzu.

Vyvrcholením kurzu je dobrovolná koupel ve vodě s ledem, na kterou Tě fyzicky i psychicky připravím a kterou Tě individuálně bez koukání ostatních provedu.

Je prostor na otázky a interaktivní diskuzi.

Pokud budete souhlasit, budete mít z kurzu fotografie.

Občerstvení: v průběhu kurzu je přestávka, během které je pro Vás k dispozici lehké zdravé občerstvení.

Co Ti účast na kurzu může předat ?

 ✅ víru v to, že jsi silnější než Tvá mysl a že překážky neexistují

✅ zvýšené sebevědomí

 ✅ nástroj na lepší zvládání stresu, koncentrace, nespavosti, úzkostí, posílení imunity

✅ zdravý kardiovaskulární systém

✅ zrychlenější metabolismus a tím snazší hubnutí

✅ nový vztah k chladu, zbavení se zimomřivosti, věčně studených dlaní nebo chodidel

✅ rozšíření komfortní zóny a snazší zvládání nekomfortních situací

✅ klidnou mysl

✅ vstup do kolektivu podobně smýšlejících lidí

✅ nezapomenutelný zážitek s velkým potenciálem změnit život k lepšímu 

Co se pro mě po zarážení nástrojů metody Wima Hofa do mého denního života změnilo ?

❌ Často jsem se během noci budila, trvalo mi vždy dlouho než jsem usnula a byla jsem dokonce závislá na práškách na spaní.

🤩 Teď mám konečně klidný nerušený spánek .

❌ Měla jsem spoustu pochyb o sobě a o tom, co dokážu a zda jsem dostatečně dobrá.

🤩 Možná to zní úsměvně, ale stejně tak jsem pochybovala zda přežiju ranní studenou sprchu no a hádej co… já ji zvládla, superwoman feeling byl aktivován a mě to vždy dodalo přesvědčení, že všechny následující výzvy dne zvládnu také.

❌ Mívala jsem v létě alergie.

🤩 Ani ty se od zarážení pravidelné praxe dechových technik a otužování nevrátily.

Jaké jsou zpětné vazby z předešlých kurzů ?

Kurz byl naprosto skvělý! ❤️ Sešla se úžasná skupinka žen a pod vedením Elišky jsem měla pocit, že zvládneme cokoliv! 🤩 Metoda je úžasná a opravdu "magical", dostaly jsme tipy na praktikování dýchání i otužování v běžném životě a aspoň já za sebe můžu říct, že mám zážitek na celý život. ✨ A novou super skupinu žen okolo sebe. 💕 Do bazénku s ledem na závěr kurzu jsme lezly, ani jsme nevěděly jak, bylo to boží! :D 🧊🤍 Jsem vděčná, děkuji 🍀

Kurz s Eliškou byl naprosto neuvěřitelný. Ví, o čem mluví. Neuvěřitelná podpora, když jde poprvé člověk do ledu. Technika dýchání mě dostala do jiné dimenze. Zažila jsem snad všechny pocity světa a bylo to jedním slovem vau… co jsem zažívala po kurzu nejde popsat slovy. Tohle člověk proste musí vyzkoušet a jet v te vlně dal ❤️🥰

Naprosto "lajfčendžink" zkušenost. Doslova. Díky Elišce, WHM dýchání a otužování jsem konečně našla sílu, kterou jsem v sobě dlouho nemohla najít a kterou jsem tak strašně potřebovala. Od psychických až po zdravotní problémy jsem se začala "sama" léčit a žít konečně tak, jak jsem vždycky chtěla. Jedním slovem "vděčnost" ♥️

Nenechte si ujít šanci stát se neohroženou, silnou a zdravou – přidej se k nám a objev, co metoda Wima Hofa může udělat pro TEBE  🦋 Kapacita omezena.

Těším se na viděnou, Eliška ❤️