Tato lekce Ti umožní 

💫 propojit Tvou mysl a tělo

💫 posílit Tvůj imunitní systém,

💫 zvýšit Tvou energii a

💫 naladit se na Tvou ženskou sílu.

Jsem certifikovanou instruktorkou metody Wima Hofa, jejíž vzorec do naší hodiny zařadím.

Benefity, které zarážení tohoto dechu do našeho života přináší jsou například

✅ Zlepšení kvality spánku

✅ Snížení chronického zánětu

✅ Podpoření proudění lymfy

✅ Detoxifikace organismu

✅ Zlepšení psychického stavu

✅ Snížení výskytu úzkosti, deprese …

Mé meditace jsou vždy intuitivní cesta přizpůsobená skupině, která Tě přiblíží ke Tvé duši a Tvé pravdě. 

Pomůže Ti vidět život s nadhledem a s vděčností a ujasnit si, jaké budou Tvé další životní kroky.

Kontraindikace? ❌ Těhotenství. Epilepsie 

Co s sebou? Na místě jsou k zapůjčeni jogamatky i deky, pokud bys však pro větší pohodlí ráda přinesla vlastní, doporučuji vzít vlastní.

Může se Ti v průběhu naší společné události měnit teplota těla a může Ti být pocitově chladněji a tak doporučuji pohodlné zachumlávací oblečení, klidně i mikinu.

Na zakrytí očí můžeš vzít masku na oči nebo šátek a pod hlavu polštářek.

Doporučuji nemít extrémně plný, ale zároveň ani prázdný žaludek.

Po skončení se vydáme na společné posezení - dobrovolná část, do The Bowls Bistra, tak si na něj vyhraď čas, pokud budeš chtít.

Čeká Tě:

✅ dechová technika Wim Hof

✅ Heart Coherence Breathwork

✅ meditace na podporu Tvé ženské síly

✅  ceremoniální kakao

Heart coherence breathwork a dechová technika Wima Hofa jsou dvě různé metody, které se zaměřují na využití dechu k dosažení určitých zdravotních a psychologických benefitů.

Zatímco heart coherence breathwork se zaměřuje na dosažení harmonie mezi srdcem a mozkem prostřednictvím rytmického a uvědomělého dýchání, metoda Wima Hofa vede k posílení imunitního systému, zlepšení stresové tolerance a zvýšení fyzické i psychické odolnosti.

Transformuj obavy v odvahu

Já vím, život umí být jedna velká neznámá a občas i srdce svírající úzkost. Nejsi jediná, kdo takové chvíle občas zažívá. Jde to však změnit.

Společně dosáhneme stavu, kdy strach neparalyzuje Tvoji mysl ani tělo.

Místo toho jsi schopna se ve všem co cítíš uvolnit 

a přetransformovat tak svírající pocity obav v odvahu .

Ceremoniální kakao

je forma kakaa, která se používá při speciálních příležitostech nebo rituálech, často spojených s duchovními nebo meditačními praxemi.

Cílem zapojení kakaa do naší seance je 

✅  zvýšit naše vnímání a 

✅  prohloubit duchovní zážitky. 

 Pochází z tradičních kultur Střední a Jižní Ameriky, 

kde bylo kakao považováno za posvátnou rostlinu.

Je obvykle vyrobeno z vysoce kvalitních, nepražených kakaových bobů, které jsou procesovány méně než běžná kakaová zrna používaná v komerční výrobě čokolády. 

Tento proces zachovává více přirozených látek, které jsou v kakaových bobech přirozeně obsaženy, včetně teobrominu.

 Teobromin působí jako mírný stimulant a diuretikum, což znamená, že může zvýšit močení a přispět k přirozené očistě. 

Dále ✅ působí relaxačně na hladké svalstvo, včetně svalstva dýchacích cest, což může přispět k lepšímu dýchání. 

Z hlediska stimulačních účinků je teobromin méně intenzivní než kofein, 

ale jeho účinky trvají déle.

V kontextu srdce a cév má teobromin také pozitivní vliv, neboť může ✅  pomoci snížit krevní tlak a má protizánětlivé účinky. 

V oblasti nálady pak teobromin může pomoci ✅ zvrátit pocit únavy a zlepšit celkový pocit pohody.

Kakao je bohaté na flavonoidy, které mají ✅ prospěšné účinky na kardiovaskulární systém. 

Dech je lék

Jakékoliv trauma může narušit funkci autonomního nervového systému, 

což zahrnuje sympatický ("boj nebo útěk") a parasympatický ("regenerace  a trávení ") nervový systém. 

Dechové techniky mohou pomoci ✅ obnovit rovnováhu těchto systémů. 

Také zvyšují ✅ vědomí vlastního těla a pomáhají nám stát se více propojenými se svými fyzickými i emocionálními stavy. 

Trauma může způsobit, že se v rámci obranné reakce odpojíme od svých těl a emocí, což nám následně v denním životě, kdy již reálná hrozba v naší blízkosti není, dělá neplechu.

💜 Vraťme se tedy společně do těla. Pojďme v něm opět najít pocit bezpečí. 💜