Metoda Wima Hofa kombinuje tři základní nástroje, které lze využít i nezávisle na sobě.

🫁 Ovládnutí dechu.

Základní dechová technika metody spočívá v mírné hyperventilaci s následnou přirozenou zádrží dechu a opětovnou obnovou dýchání.

❄️ Chladovou terapii.

Ledové sprchy a koupele posilují tělo, zlepšují cirkulaci, posilují imunitní systém a často nabíjejí povzbudivou energií. Překonáním svých hranic, můžete získat větší odolnost vůči nepříznivým vlivům prostředí.

🧠 Meditace, klid a sebekontrola.

Cílem je uvolnění mysli, dosažení stavu klidu a soustředění prostřednictvím meditace. Zlepšit svůj mindfulness totiž znamená posílit svou vůli, lépe vnímat tělo a pocity. Také najít vnitřní rovnováhu v každodenním životě.

Spojením těchto tří systémů se otevírají dveře k intenzivnějšímu efektu, než kdyby byly tyto techniky využívány jednotlivě.

V kurzu pokryjeme vše, jako při klasickém.

🔹 obecnou teorii metody

🔹 vědecký výzkum

🔹správnou mechaniku dýchání

🔹dlouhé vedené dýchání

🔹 otužování od A do Z

🔹 vedený ponor do ledové lázně

🔹 jak se zahřát po otužování

🔹 sdílení a otázky

Ujistíte se tak, že vše děláte správně a budete pak moct metodu aplikovat bezpečně sami.

Žádné předchozí zkušenosti nejsou třeba.

🔸Cena za jednoho : 3 500 Kč

🔸S sebou: odhodlání změnit svůj život k lepšímu, plavky, ručník / volitelně psací potřeby a zápisník

🔸Časový rozsah 4 hodiny

Lokalita Praha 5 - upřesním po přihlášení

🔸Jídlo a nápoje budou zajištěny

TERMÍN BUDE NA ZÁKLADĚ SPOLEČNÉ DOMLUVY UPŘESNĚN

Těším se na Vás,

Eliška