OXYGEN ADVANTAGE

Systém dechových postupů pro sportovce a všechny, kteří chtějí být a zůstat zdraví. Základem této metody je korekce tzv. "dysfunkčních dechových vzorců", které zahrnují:

• využívání úst k dýchání
• pravidelné a neúmyslné velké nádechy přes den (ústy, ale také nosem)
• časté zívání a velká výměna vzduchu, která ho provází
• dýchání ústy ve spánku
• spánková apnoe (mimovolné zádrže dechu ve spánku) a chrápání

Základní trénink je vystavěn v logické sekvenci (pořadí). Techniky jemného dýchání (zmenšení minutové ventilace) a následně zádrží dechu ve výdechu se cvičí nejdříve v sedě a pak v různých variacích v chůzi a pro lidi v dobré kondici také v lehkém a dále rychlejším běhu.