Spojuje nás Dech a Chlad 8.6. 12:00 - 14:00 PRAHA

Chcete opět vrátit chuť do života ?

Snížit chronický zánět ?

Posunout hranice vlastní mysli ?

Být mezi lidmi, kteří se věnují zdraví a sobě ?

V tom případě se k nám přidejte. 

Lokalita: Divadelní 24, Praha 1,  110 00

Vhodné i pro začátečníky

1 000,00 Kč

Všichni hledáme způsoby 

✔️ jak se vyrovnat se stresem, úzkostmi 

✔️ a tlakem moderního světa. 

Co když Vám řeknu, že kombinace vedeného dechu, meditace a ponoru do ledové vody může být tou správnou cestou pro Vás?


Pokud chybí doma motivace pro pravidelnou praxi, pojďme si ve skupině, která zážitek vždy umocní, připomenout, jak dobře se můžeme díky chladu a dechu cítit. 🥰


Co nás čeká ?

Vedený dech dle techniky Wima Hofa s laskavějším přístupem a závěrečnou relaxací - Začneme něčím, co je do denního života absolutní game changer. Správné dýchání může zlepšit Vaši náladu, snížit pocit úzkosti a dokonce zlepšit koncentraci. Během události na vlastní kůži zažijete jaké je to být pomocí dechu " High on your own supply " ... Ano, vykouzlíme úsměvy na tváři a uvolníme napětí na hluboké buněčné úrovni. Pokud jste vedený dech se mnou již zažili, tak moc dobře víte, o čem mluvím. 😎

Meditace - Tahle klasika nikdy nezklame. Klid, pokoj a chvíle jen pro sebe. Ale udělat si na to čas a vydržet ? Já vím ... proto meditaci vložím do vedeného dechu a pomůžu Vám mít kontrolu nad vlastní myslí.

Ponor do ledové vody - Zní to možná jako výzva, že? Ale není se čeho bát. Na vše Vás připravím a osobně zkušeností provedu. Celé tělo znovu zavibruje nově nabitou energií a ten následný pocit je čistá extáze. 💥

Ačkoliv to může znít kontroverzně, tato kombinace přístupů má vědecké podklady a ukázala, že může pomoci lidem bojovat s depresí, a to i těm, kteří jsou na antidepresivech ...



Jaké jsou benefity dechových technik a otužování ?

Dechové techniky a otužování mohou mít na vaši psychiku a fyzický stav řadu pozitivních efektů. Zde je přehled některých nejvýznamnějších benefitů.

Dechové techniky

✔️ Redukce stresu a úzkosti: Pravidelné dechové cvičení může snížit hladinu stresu a úzkosti tím, že aktivuje parasympatický nervový systém, čímž dochází ke zklidnění těla i mysli.

✔️ Zlepšení koncentrace: Správné a hluboké dýchání okysličuje mozek, což vede ke zvýšení koncentrace a produktivity.

✔️ Lepší kvalita spánku: Dechové techniky, jako je hluboké břišní dýchání, mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku a usnadnit usínání.

✔️ Zvýšení energie: Efektivní dýchání zvyšuje přísun kyslíku do těla, což může přinést více energie a vitality během dne.


✔️ Podpora emocionálního zdraví: Dechová cvičení, jako je meditace a mindfulness, mohou pomoci zlepšit náladu a snížit pocit deprese.

Otužování

✔️ Posílení imunitního systému: Pravidelné otužování může zvýšit odolnost imunitního systému, čímž snižuje náchylnost k nachlazení a infekcím.

✔️ Zlepšení kardiovaskulárního zdraví: Otužování může posílit kardiovaskulární systém tím, že zlepšuje cirkulaci krve a funkci cév.

✔️ Snížení zánětů: Studená voda může pomoci snížit záněty v těle, což je prospěšné pro lidi trpící chronickými zánětlivými stavy.

✔️ Zvýšení mentální odolnosti: Pravidelné vystavování se chladné vodě může zlepšit vaši mentální odolnost a schopnost vyrovnávání se se stresem.

✔️ Lepší regenerace svalů: Otužování po fyzické aktivitě může pomoci zkrátit dobu regenerace svalů a snížit svalovou bolest. Obě metody mohou poskytnout synergické efekty, když jsou používány společně, a mohou vám pomoci dosáhnout lepší rovnováhy mezi tělem a myslí.

Co vzít s sebou ?

Klidně i kamarády či rodinné příslušníky, ale také

Pohodlné oblečení na převlečení, ručník, plavky

v případě potřeby bude k zapůjčení yogamatka, pokud máte vlastní a chcete si ji vzít s sebou, můžete 


Kontraidikace ?

Onemocněním srdce, Epilepsie, Těhotenství

"Existují pouze dva dny v roce, kdy nemůžeme udělat vůbec nic. Jedním je včerejšek a druhým zítřek. Proto je dnešek tím správným dnem, kdy má člověk milovat, konat a žít." — Dalajláma